przed treningiem

[...] Masz kilka sposobów dawkowania kreatyny 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą [...]

ZMA tylko przed snem ? na opakowaniu jest 4 przed treningiem i 4 przed snem :) kurde dziwne uczucie ale po stormie nie chce mi się jeśc w ogole ;/

claude- jeśli chcesz szablonik to proszę bardzo; storm rano, shock przed treningiem/możesz dodać jedną lub dwie kaps kre-al./ po treningu kre-al. w nietr. bez ostatniej dawki kre-al. gainera w przerwie między posiłkami, lub rano przed śniadaniem, po treningu= po 75- 100g. naraz. białko po treningu i przed snem 30- 40g.

[...] trenuje 2 razy dziennie to łykam między posiłkami tribulus terrestris, polecam panowie dzięki temu mam głębszy sen i nie czuje się taki zmęczony. I wieczorem tradycyjnie mata dzisiaj powtórka przejść zamkniętej gardy na prośbę białych i niebieskich pasów. przed treningiem amino anabol i po treningu też 5 sztuk. I tak dzień minął pozdrawiam :-)

Znalazłem rano rakiem oś. Zjem przed treningiem. Lipa jakaś ale zniweluje pewnie zmęczenie po pracy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d6f2c19290c48e99fb9c82cf60fc0eb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/01d73ee72f2b43e6b8db44c97947c58d.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-17 07:26:45

Ja kupilem dwie bułki i wedzona kurę zjem przed treningiem, pójdę na 10

ja bym zmienieł tak.przed walkami wyrzucić białko a za dodać bcca do gluty .od razu po wstaniu ovo . a serwatke 1h przed treningiem, bcca miedzy posiłkami .a w dni z walkami ovo rano i przed spaniem . <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

btw. dziś pierwszy raz w życiu widziałem kolesia robiącego sobie szota deki w szatni przed treningiem,mówił, że lepsza pompa jest %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-06-29 21:55:13

btw. dziś pierwszy raz w życiu widziałem kolesia robiącego sobie szota deki w szatni przed treningiem,mówił, że lepsza pompa jest %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-06-29 21:55:13 Idiota

btw. dziś pierwszy raz w życiu widziałem kolesia robiącego sobie szota deki w szatni przed treningiem,mówił, że lepsza pompa jest %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-06-29 21:55:13 Idiota też tak pomyślałem, ale bałem się coś powiedzieć bo był doyebany %-)

Jest chyba jakiś tren bezestrowy co się napyerdala przed treningiem. Albo coś mi się poyebało %)

antek ile mg mety dawales i ile czasu przed treningiem zeby fajniejsza pompka byla?

pijecie sobie czasami jakas kawke przed treningiem?

te tłuszcze stałe wywalaj stopniowo i bazuj na olejach. Zmieni się trochę kolor moczu, ale jak będziesz pił dużo wody to odwodnienie będzie dość szybkie i nabierzesz maxymalnej takiej suchości i twardości. Zainwestuj w lniany, olej z wiesiołka a przed treningiem możesz ładować MCT.

dzieki temu, że przed treningiem jadłem 180 g węgli. IF jest fajne.

ja dalem 15 wieczorem, 15 rano, 10 przed treningiem i w polaczeniu z 50mcg t3+200-300mg kofy zeszlo ze mnie kilo wody%)

ta glicka tylko przed treningiem daje jakis efekt, pijac na noc i budzac sie rano nie widac roznicy

a na co nogi woskować? ciężkie przysiady, wykroki...no chyba, że Ronnie woskuje przed treningiem, by poprawiać mind-muscle %-)

Siemanko, dziś pierwszy dzień mojego regularnego dziennika treningowego ;) No to dziś zrobiłem taki trening Rozgrzewka : 5 minut Pajacyków 2x12 - pompki z rękoma wyżej 2x12 - pompki klasyczne Trening właściwy : 4x12 - Dipy na krzesłach 4x12 - Pompki na poręczach do pompek z nogami wyżej 4x12 - Pompki "Diamenty" Między seriami i ćwiczeniami 1 [...]

Kolejny trening zaliczony !! Dziś mordowałem Brzuch i Grzbiet :D A trening wyglądał tak : Rozgrzewka : 2x30s - Mountain climbers 2x30s - wyrzut nóg obunóż w podporze przodem Trening właściwy : 3x15 - brzuszki 3x15 - brzuszki z przyciąganiem nóg i prostowaniem 3x15 - "Scyzoryki" 3x30s - Russian twist z 2,5 kg obciążeniem 3x30s - Plank + [...]